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昨日はうさんぽ 今日はラン
楽しく休日を過ごしている わしです。

そろそろGW( ̄▽ ̄)
今年も予定はありません(ワラ
GWを過ぎれば繁忙期に入り、年末まで土曜日と祝祭日は仕事になります。
今年もずっと夜勤になるでしょう。
世間では「働き方改革」と騒いでおりますが、ブラッキーな企業はいろんな隠れ蓑を使っておりますよ。

さて、本日のお題は「昨日はうさんぽ 今日はラン」です。
昨日は我家のラビットランの手入れをしました!
GW前にサクッと刈り込みました( ̄ー ̄)
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夕方、陽が陰った頃……
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チャチャを遊ばせました( ̄ー ̄)
本当に気持ち良さそうに遊んでおりましたよ♪
最後にオマケで動画を載せておきますね( ̄▽ ̄)

先週末は金刀比羅宮奥社まで走りましたが、今日は総本山善通寺経由で甲山寺まで走ってきました。
我家から西へ向かって走ります。
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善通寺到着です♪
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薬師堂や大師堂をお参りしてから……
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熊岡のカタパンを買いに寄りました( ̄▽ ̄)
善通寺ならボトルポーチで対応できるのですが、カタパンを持って帰る為にザックを背負っています(ワラ
善通寺で参拝を済ませ……
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香色山から1kmほど北にある甲山寺まで走りました。
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以前も紹介しましたが、ここはウサギが瓦のモチーフになっているお寺なのです。
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もちろんチャチャの健康長寿をお願いしてきましたよ♪
お参りを済ませた後……
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ラン友さんに教えていただいた、自衛隊善通寺駐屯地の記念イベントを見てきました。
いろいろ見てまわっておりましたら、乃木うどんなるものを発見!
乃木希典大将が善通寺に駐屯していた頃に考案したうどんだそうです。
生姜醤油で煮込んだ鶏肉と丸餅が入っています(・∀・)!!
善通寺駐屯地でも1年に1度しか販売されない珍しいうどんなのだとか。
いい時に来たものです( ̄ー ̄)
カーボローディングには最適ですが、走って帰るにはちと量が多すぎました(;´∀`)
20分ほど自衛隊の購買部でウロウロしながら胃を落ち着かせました。
我家へ向かって走り始めますと……
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駐屯地の前に戦車がパレードを待っておりました!
かっこいい!!!!!
子供の頃、チーフテンやロンメル、ティガーⅠ型等の戦車のプラモを作ったのを想い出しますな~。
しかし、ま、実際に使われない事を祈るだけです。

走行距離19.191 km 走行時間1:38'32"14 平均ペース5'08" /km
今回も食べてしまいました(;´∀`)
3時間ちょっとの楽しい時間を過ごしました( ̄▽ ̄)

~ オマケ ~

お外大好き!ご機嫌チャッコ( ̄▽ ̄)


人気ブログランキングへ ≪ 今週末はまじめに走ろう!

Diary | 19:44:18 | トラックバック(0) | コメント(0)
春のパン祭
パンが大好きな わしです。

今日は予定があったので、ランはお休み。
予定が終わってから手仕事をしておりました( ̄▽ ̄)
さて、本日のお題は「春のパン祭」です。
どこぞのキャンペーンではありませんよ(;´∀`)
先週末の夕食は……
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なんちゃってジェノバソースを使ってブルスケッタをいただきました( ̄▽ ̄)
豆腐サラダのグリーンは、最近マイブームのわさび菜です♪
わさびの爽やかな香りがたまりません( ̄ー ̄)
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昨夜はバゲット1本をカスクートにしていただきました♪
ほんのり効かせた辛子マヨネーズがアクセントになっています( ̄▽ ̄)
チーズも少しお高いのを使えばもっと美味しくなるのですがね(;´∀`)
で、今朝の朝食は……
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野菜入りの大麦バンズとくるみパンをいただきました!
パンはお店によって味が違うのが面白いです♪
柔らかいのよりハード系、お酒にも合うパンが好きです( ̄ー ̄)
バゲットを齧りながら焼酎を飲むこともあるくらいです(ワラ

来週末はお天気にもよりますが、食べランを計画中です( ̄▽ ̄)


人気ブログランキングへ ≪ 最近、食べ物ネタが多いですが、まだ体脂肪は9%をキープしております♪

Diary | 19:32:26 | トラックバック(0) | コメント(0)
花見ランとウマウマ動画
坂トレしてきた わしです。

今日はラン友さんと、マイコースの飯野山登山口経由で青の山へ朝ランに行ってきました♪
山影が全く見えないくらいの濃霧でしたが、青の山トンネル脇から気持ちの良いペースで登って行きます( ̄ー ̄)
頂上に着きますと……
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桜がほぼ満開!
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小鳥のさえずりしか聞こえないこの空間を独占ですよ( ̄ー ̄)
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本当に綺麗です♪
桜の美しさに感動しつつも足元に目を移してみますと……
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可愛らしいスミレが群生しています♪
明日は多くの花見客が訪れるでしょうが、桜だけでなく足元のスミレにも気を配ってほしいものですね(´∀`)

さて、徳島マラソンのランフォトで……
2017tokushima.jpg
マイ記録証を作ってみました(・∀・)!!
ゴールシーンの良い写真が無かったので、レース中の写真を使いました( ̄▽ ̄)

さてさて、我家の賑やかしのウマウマ動画です( ̄ー ̄)

チモニソフトをラーメン食いです( ̄▽ ̄)
出来るだけ長く一緒に元気で暮らしましょうね、チャッコ♪


人気ブログランキングへ ≪ 年内のレースの予定はないですが、何とかモチベーションは維持したいですな

Diary | 20:20:08 | トラックバック(0) | コメント(0)
桜の開花状況
待ち遠しい わしです。

昨日も今日もお天気は良かったものの、少し寒く感じました。
走るには良い気温なのですがね( ̄▽ ̄)
さて、今日も朝から家事を済ませ、お昼またぎで走ってきました!
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今日は土器川河川敷を北上し……
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桜の名所丸亀城まで走ってきました( ̄ー ̄)
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桜はまだほとんど咲いていませんでした。
そんな丸亀城ですが、暖かくなってきたと感じさせる事があります。
丸亀城追手門前名物の……
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わらび餅屋さんが店を出していました( ̄▽ ̄)
春から秋まで、昔からここでお店を出しています。
という事で……
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早速購入してしまいました(;´∀`)
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帰宅するまでの糖分とたんぱく質の補給です(ワラ
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ぷるぷるで冷たくてほんのり甘い……たいへん美味しゅうございました♪

明日から暖かくなるとの予報。
来週末は満開か散り始めくらいでしょうか。
来週末は花見ラン決定ですね(・∀・)!!

~ オマケ ~

リアルおっさんとおっさんウサギの日常( ̄▽ ̄)


人気ブログランキングへ ≪ 最近食べ過ぎ(;´∀`) 太らないようにしないと……

Diary | 16:03:54 | トラックバック(0) | コメント(0)
楽しむ前の準備
分刻みで忙しくしていた わしです。

明日は今シーズン最後のレース「第10回記念大会とくしまマラソン」です。
レースを楽しむ前に、やっておかなければならない事を、朝っぱらからどんどん片付けました( ̄▽ ̄)
掃除、洗濯はもちろんの事、久しぶりに洗車もしてきました。
おかげでお昼前に、少しばかり走る時間が出来たので、約30分、足が疲れない程度に走ってきました。
今年の丸亀ハーフマラソン前日イベントで高橋尚子さんに教えてもらった受け売りですが、刺激が入ったキュッと締まった筋肉は揉んではいけないのだそうです。
熱めの風呂に短めに入り、下から上(ふくらはぎから膝、膝から太腿)へ撫でるようなマッサージが良いらしいです。
実際に実践しておりますが、わしのような素人ランナーには効果の程はわかりません(ワラ

さて、先日走った「塩飽本島マイペースマラソン」の正式結果が届きました。
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自己記録更新とはいえ、1時間切りが目標だったので残念ですが、これが今の実力なのでしょう。
来年に宿題を残したと思って、地道にトレーニングしていきます。
でもね、とても気持ち良く走れたのですよ( ̄ー ̄)
ほぼほぼ用事が済んだので……
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明日の準備をしておりました。
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明日の勝負服です。
サブ4を達成した時と同じウエアで走ります!
準備も整ったので……
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オヤツをいただきました( ̄▽ ̄)
近所の産直市で売っていたウサギ型の大麦ライ麦クッキーです☆
色は……
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こやつにそっくりですね♪

フルマラソンを目前にして、普段はほぼ食べない炭水化物を今日はいただきました。
お昼は釜揚げうどん1玉ととり天、おやつに大麦ライ麦クッキー、そして今日の「我家の晩御飯」は……
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春キャベツと新玉葱のトマトスープとキーマカレーをいただきました( ̄ー ̄)
美味しっ!!!

~ オマケ ~
ハーフマラソンランキングが発表されていました。
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昨年(2016年)の記録です。
今年はがんばったので、来年の発表が楽しみです( ̄ー ̄)

明日は悔いが残らないよう、走ってきます!
アルだけでなく、チャチャやおふくろ、愛娘や応援してくれた皆様にも感謝しながら走りたいと思います♪


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Diary | 21:15:59 | トラックバック(0) | コメント(0)
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