FC2ブログ

2019-02

高知を満喫!! - 2019.02.17 Sun

3週連続でマラソン大会を走った わしです。

2/3の丸亀ハーフから2/10の愛媛に続き、今日は高知龍馬マラソンを走ってきました。
怪我明けから1レース目の丸亀は様子見でしたが予想以上の出来、愛媛は恐る恐る攻めてPB更新。
今回は愛媛の疲れが取れたかな~と感じたのが金曜日。
レースモードからファンランに切り替えて、全エイド制覇や休憩しながら走ってきました(´∀`)
帰りのバスも1便遅らせ、5時間完走なら間に合いそうな時間に変更。
のんびり走るのなら、少しでも人の役に立つ事を!と思い……
190216_135253.jpg
金曜日にランニングサポーターに申し込み、胸骨圧迫やAEDの使い方の講習を受けました。
救急搬送を2件目撃しましたが、わしが携わる案件はありませんでした(´∀`)
190216_143904.jpg
前日受付も済ませ、チェックインまで……
190216_143942.jpg
イベントを楽しんでおりました♪
ホテルにチェックインし……
190216_151920.jpg
レースの準備を済ませてから……
190216_155827.jpg
ひろめ市場へGO!!w
190216_162919.jpg
たたき定食もいただき、明るいうちにホテルに戻りました。
今朝は5時起床。
ホテルの朝食をいただき……
190217_071625.jpg
レース会場へ向かいます。
190217_083601.jpg
南国高知なのに予想以上に寒かったです(;´∀`)
県庁前9時スタート!
東へ向かい南国バイパスから南へ向かいます。
1つめのトンネルを抜けると……
190217_101729.jpg
長閑な田園地域を走ります。
190217_102309.jpg
トンネル方面を眺めるとこんな感じです(´∀`)
高知新港を経由し、もうすぐ中間地点というところに浦戸大橋がありますが、このすぐ手前に毎年楽しみにしている応援があります。
190217_110650.jpg
スチールドラムの演奏です(´∀`)
南国気分を上げてくれます♪
因みに、知寄町あたりからここまでが、子供達のハイファイブの多いエリアです( ̄▽ ̄)
浦戸大橋を登りきりますと……
190217_111305.jpg
太平洋が目に飛び込んできます。
ここから浦戸大橋を下るまでの景色が、高知龍馬マラソンで一番好きな景色です(´∀`)
190217_111521.jpg
もうね、最高!!
一応……
190217_111831.jpg
阿呆面を1枚w
しかし、ここからが地獄の始まりです(;´∀`)
何度も気持ちが折れそうになる、微妙なアップダウンがある直線の始まりです。
190217_121205.jpg
仁淀大橋手前、29km~30kmあたりです。
地獄の2丁目ですね(;´∀`)
今日は休み休みゆっくり走っているので、苦しむほどではなかったです。
190217_121748.jpg
今日は穏やかですが、地形が決まりうねりが入ると、綺麗なチューブが現れる、西日本……いや日本屈指のサーフポイントです。
同日開催だった海部川マラソンの河口も有名なサーフポイントですね。
ここからしばらく走り、折り返して来ますと……
190217_123314.jpg
仁淀大橋への登り返しが待っています。
地獄の3丁目です( ̄ー ̄)
わしの経験上、まずこのあたりで脚が終わりますw
190217_123837.jpg
空の色が映ってまさしく仁淀ブルーですね(´∀`)
ここから先が正念場です。
粘れるだけ粘って花街道から離れるポイントで残り5kmくらいだったと思います。
ほうほうの体で走ってきてゴール手前で……
190217_133304.jpg
ラスボスが待っています(;´∀`)
春野競技場はこの上にあり、入り口は緩やかに見えますが、登るにつれ勾配が増すという……w
今日は脚が残っていたので、41km~42kmは5分/km(今日イチ)で登りました( ̄ー ̄)
が、やはりしんどかったです(;´∀`)
190217_184741.jpg
4時間40分ほど楽しみながら走れました(´∀`)
5時間までは時間が使えたのですが、ペースコントロールが下手なわし(;´∀`)
参加賞のTシャツはかなりビミョーw
そうそう、高知のウサ友さんが前日に激励に来てくれました(´∀`)
190217_184842.jpg
おまけにチャチャにオミヤをいただいちゃいました(´∀`)
いつもありがとうございます!

怒涛の3連戦が終わりました。
今のわしにしたら出来過ぎたくらいですが、もっともっと精進したいです。
楽しく走りたいですからね(´∀`)
丸亀、愛媛、高知を走られたラン友さん、ありがとうございました!


人気ブログランキングへ ≪ チャチャのお世話をしてくれた娘よ、ありがとう!

愛媛マラソン - 2019.02.10 Sun

1年振りにフルマラソンを走ってきた わしです。

昨年の怪我明けからの初レースは先週末の丸亀ハーフでしたが、フルマラソンは愛媛となりました。
190209_214719.jpg
30Kで予備知識はあったものの、最後の平田はやはりきつかったです(;´∀`)
平田以降はピッチを少し上げられたので、極端なタイムの落ち込みもなくゴール出来ました。
心はほうほうの体でしたが……(;´∀`)
『あと1km』の看板からゴールまで長い事……orz
190210_214159.jpg
しかし、何とか自己記録を4分ちょっと更新できました(´∀`)
怪我で苦しんだ昨年の事を思うと、自分ではまずまずの出来だったと思っています。
ま、たいして大きく記録を更新した訳ではないのですがね(;´∀`)
どうせなら刻んで更新していきたいですね♪
みじん切りにしてやりますよっ!w

今回のレースで学んだ事は、5分15~20秒/kmでフォームを意識できるのは35kmくらいまで(;´∀`)
今のわしの実力です。
平田を下った辺りから脹脛がピクピクし始めましたが、出来ている出来ていないに関わらず、無理矢理フォーム修正に意識を持って行ったのが功を奏したのかは不明。
もう少し粘れる脚を作りたいです。
それと、OS-1ローディングのアドバイスを受けて試してみましたが、かなり効果ありました(´∀`)
平田を登りきったところで、きつめの海風(向かい風)で身体が冷えてしまい、10kmあたりで1度トイレに行きましたが、それ以降は無問題でした(´∀`)
高知で再トライです!

さて、来週末は高知龍馬マラソンです。
疲れは抜けるのでしょうか?
ま、それなりにがんばってみます!
応援していただいたラン友さん、一緒に走っていただいたラン友さん、ありがとうございました!


人気ブログランキングへ ≪ 来年も走りたいっ!!

思わぬ2nd BEST - 2019.02.03 Sun

ハーフマラソン大会を走ってきた わしです。

昨年の今頃は、痛みや違和感を誤魔化しながら走っておりました。
今日は絶好調とまではいきませんが、来週の愛媛へ向けての調整として出場しました。
設定ペースは16kmまでは5分20秒/km、その後上げて終わる予定でした。
んがっ!1年振りのレースにアドレナリン出まくりで、周りのペースに引っ張られ4分40秒/kmで入ってしまい、そのまま7kmほど引っ張られました。
少しペースコントロールしたものの、このまま押し切ろう!に作戦変更。
もうね、自分の阿呆さに呆れてしまいます orz
半年前に出会ったニコラン練習会で教えていただいたゼロベースランニングフォームに意識を終始し、何度も何度も修正しながら走りました。
このペースだと最後はタイムが落ちるだろうな……と思っておりましたが、最後まで何とか押し切れました(;´∀`)
190203_154033.jpg
ベストタイムまでグロスで丁度1分、ネットで45秒届かずの2nd ベストでした(´∀`)
190203_131417.jpg
この週末の愛媛マラソンの事を考えると、阿呆の所業極まりないですが、無事に走りきれて良かったです(´∀`)
実は今日がピーク……って事はないでしょうね~(((((((( ;゚Д゚))))))))
190203_130133.jpg
走った後は梅ワカメうどんをいただきましたよ( ̄ー ̄)
あと……
190203_154424.jpg
無料で配っていた試供品もいただいてきました( ̄▽ ̄)
今日の走行データです。
2019020301.jpg 2019020302.jpg
ラスト3km辺りからペースを上げようと試みましたが上げきれず……
さすが、わしっ!w

セルフケアをいつも以上に行い、きちんと体調管理して愛媛に向かいたいと思います(´∀`)
それと、次のレースはきちんとレースマネージメントします(;´∀`)


人気ブログランキングへ ≪ ちょっぴり余裕は残っていました。

賀春 - 2019.01.01 Tue

初詣ランへ行ってきた わしです。

あけまして おめでとうございます!!
皆さまにおかれましては 清々しい新年をお迎えの事と存じます。
わしはと申しますと……
190101_072121.jpg
ここ数年毎年続けている、初詣ランへ行ってきました(´∀`)
土器川河川敷で初日の出を拝し、そのまま土器川を北上。
190101_080319.jpg
今年も田潮神社まで走ってきました。
初詣を済ませ、御守も授かり、13kmほど走って帰ってきました。
帰宅してシャワーやストレッチを済ませ……
IMG_5932.jpg
ニューイヤー駅伝を観ながら、御節をいただいています(´∀`)
いつもはワインをいただいているのですが……
IMG_5931.jpg
今年は高知(安芸)の酒蔵の美丈夫をいただいています♪
美丈夫 舞ですが、知る人ぞ知る発泡日本酒です。
口当たりが良く、華やかな香りが鼻に抜けていきます(´∀`)
早い話が「やばいヤツ」です(ワラ
美味しっ!!!

昨年のやり残した宿題を片付ける年になりますが、マイペースで走り続けたいです。
何より楽しく♪
今年もよろしくお願い致します!


人気ブログランキングへ ≪ チャチャも元気に新年を迎えました(´∀`)
IMG_5934.jpg

荘内半島冬景色 - 2018.12.29 Sat

楽しく走ってきた わしです。

今日はラン友さんが企画していた「荘内半島冬景色」を走ってきました。
夜に予定が入った為、途中参加途中離脱でしたけど(;´∀`)
しかも忘れ物多数……サングラスや時計まで忘れていましたよ(ワラ
181229_093945.jpg
辛うじて携帯は持っていたので、数枚写真を撮ってきました。
荘内半島西側は風が強かったですが、想像以上に走りやすかったです(´∀`)
181229_104627.jpg
強風の影響で、波乗りできそうな波が立っていました。
実際にSUPで波に乗っている人が居ましたよ(゚д゚)!
仁老浜を経由して箱を通過し……
181229_115813.jpg
半島の東側にあるオリーブ農園まで走ってきたところで……
181229_115836.jpg
記念に自撮り。
相変わらずガラクタな わし(ワラ
オリーブ農園の前には……
181229_120016.jpg
山羊が草を食んでおりましたよ♪
のどか~~~(´∀`)
181229_120629.jpg
フラワーパーク下のオートキャンプ場です。
キャンピングカー(トレーラー)なら快適でしょうな~( ̄ー ̄)
181229_123225.jpg
電波高専手前の浜から粟島を撮ってみました。
詫間のシーマックススタートゴールだったので、走ったのは30km弱でしょうか。
最後5kmは少し上げて走ったので少し汗をかきました。

昨年も走られた方も居られ、コースも何度か走っているので話ししながら走る事ができ、楽しく半日を過ごす事ができました(´∀`)
夜の予定までの間、風呂に入りマターリ過ごしています。
今年もあと2日。
有意義に時間を使いたいですね( ̄ー ̄)


人気ブログランキングへ ≪ 正月用のお酒の準備完了!!!

NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

Profile

GM@blog

Links

このブログをリンクに追加する

Calendar

01 | 2019/02 | 03
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 - -

Category

Mail form

名前:
メール:
件名:
本文:

Recent comment

Archive [Every month]

Recent track back

Searches in Free&Easy

RSS feeding

Recent entry

BMI判定

身長 cm
体重 kg

天気予報


-天気予報コム- -FC2-

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

FC2カウンター