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2014-01

ラン のち 鳥撮り - 2014.01.11 Sat

休み明けはしんどかった、わしです。

クリスマス前から16連休という長い休みから明けた今週、何とか乗り切りました(;´Д`)
年末年始休暇で走った延走行距離は160km越。
そのおかげで休み前と体重は変わっておりません。
減っていたら良かったんですがね~(;´∀`)
さて、そんな今日も、もちろん走ってきましたよ。
朝ランで10km走った後、いつもの公園へ……
IMG_0731.jpg
カメラを持って散歩してきました。
この公園には雑木林の中にある池です。
バーダー(鳥見や鳥撮り)達が集まってきます。
IMG_0733.jpg
ここに住むカワセミを撮りたくて通っておりますが、なかなか難しいです。
今冬はあまり姿を見かけません。
今日のように寒い日でも……
IMG_0741.jpg
この子は姿を見せてくれます(´∀`)
たまらんカワユさです(;´Д`)ハァハァ
場所を移動すると……
IMG_0747.jpg
水浴び直後のエナガが羽をブルブルしています。
水場にはメジロやシジュウカラも群れていましたよ。
買い物を済ませ時間があったので、競技場のジムで40分ほど走ってきました。
今日は勾配をつけて少し心肺に負荷をかけてみました。
あと2kg体重を落とせれば、もう少し走りが楽になるんですがね~。
体重が落ちるのが先か、脚が慣れるのが先か、さて、どちらなんでしょう(ワラ

ジムで汗を流して帰宅しますと……
IMG_0750.jpg
牧草フィーダーの淵を枕に、アルが爆睡しておりましたよ(ワラ
見えにくいですが、ほっぺがムンギュ~ッとなっています(´∀`)
よだれは出てないようですね( ̄ー ̄)

レースまで、あと3週間
やれる事をやるだけです。
怪我にも注意しないといけませんね。


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