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2015-01

ランナーズ・ニー - 2015.01.18 Sun

今週末も走った、わしです。

レースまで後2週間。
昨日は家内のトレーニングに付き合っておりました。
今まで14kmしか走った事がなく、距離に不安を感じておりましたので、22kmのコースを併走してきました。
150117_093557.jpg
フォームや走り方のアドバイスをしながら、土器川河川敷を上流に向かって走ります。
折り返し(約11km)の目印の橋に来ても「まだ行ける!」というので、更に上流(1kmほど)へ向かいましたが、霰が降ってきたので引き返す事に……。
150117_105418.jpg
飯野山が見える所まで帰ってきました。
この頃から膝が痛みだしたようで、この先18km地点で足が止まってしまいました。
画像からわかりますが、完全に腰が落ちています。
体幹で走れないと、脚力のみで走ってしまうので、脚に負担がかかるのです。
膝の外側が痛いようなので、ランナーズ・ニー(ランナー膝)ってやつですね。
歩くのは普通に歩けるので、家までの約5km、わしだけで抜かれたランナーを追いかけました(ワラ
抜かれると俄然走りたくなるわし……(;´∀`)
レース当日は自分のペースで走れるのでしょうか?不安です(ワラ
ま、来週末も家内のレース直前トレーニングに付き合う予定です。

さて我家では、中年夫婦だけ走っている訳ではありませんよ( ̄▽ ̄)
今朝は……
IMG_1956.jpg
走る気満々でスタンバイしています( ̄ー ̄)
IMG_1936.jpg
外では、走ったりホリホリしたり、外の空気を楽しんでおります♪
IMG_1948.jpg
凛々しいイケメンうさぎです(´∀`)
一方、チャッコはと申しますと……
IMG_1917.jpg
こちらも気持ち良さそうに走ってます♪
IMG_1923.jpg
アルもチャチャもオッサンですが、まだまだ元気に走っていますよ( ̄▽ ̄)
わしも負けずに走らねば……( ̄ー ̄)
ひとしきり遊んだ後は……
IMG_1932.jpg
「おうち帰る~」の合図です(ワラ
もうね、かわいくて仕方ありません( ̄ー ̄)

ランナーズ・ニーの家内ですが、脚のケアのアドバイスをそれなりに実行しているようです。
自分の左脚のケアもしなくてはいけません。
疲労を抜きながら、少しでもレースペースで走れるよう調整していきます!


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