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楽しむ前の準備
分刻みで忙しくしていた わしです。

明日は今シーズン最後のレース「第10回記念大会とくしまマラソン」です。
レースを楽しむ前に、やっておかなければならない事を、朝っぱらからどんどん片付けました( ̄▽ ̄)
掃除、洗濯はもちろんの事、久しぶりに洗車もしてきました。
おかげでお昼前に、少しばかり走る時間が出来たので、約30分、足が疲れない程度に走ってきました。
今年の丸亀ハーフマラソン前日イベントで高橋尚子さんに教えてもらった受け売りですが、刺激が入ったキュッと締まった筋肉は揉んではいけないのだそうです。
熱めの風呂に短めに入り、下から上(ふくらはぎから膝、膝から太腿)へ撫でるようなマッサージが良いらしいです。
実際に実践しておりますが、わしのような素人ランナーには効果の程はわかりません(ワラ

さて、先日走った「塩飽本島マイペースマラソン」の正式結果が届きました。
IMG_4936.jpg
自己記録更新とはいえ、1時間切りが目標だったので残念ですが、これが今の実力なのでしょう。
来年に宿題を残したと思って、地道にトレーニングしていきます。
でもね、とても気持ち良く走れたのですよ( ̄ー ̄)
ほぼほぼ用事が済んだので……
IMG_4938.jpg
明日の準備をしておりました。
IMG_4937.jpg
明日の勝負服です。
サブ4を達成した時と同じウエアで走ります!
準備も整ったので……
IMG_4941.jpg
オヤツをいただきました( ̄▽ ̄)
近所の産直市で売っていたウサギ型の大麦ライ麦クッキーです☆
色は……
IMG_4945.jpg
こやつにそっくりですね♪

フルマラソンを目前にして、普段はほぼ食べない炭水化物を今日はいただきました。
お昼は釜揚げうどん1玉ととり天、おやつに大麦ライ麦クッキー、そして今日の「我家の晩御飯」は……
IMG_4947.jpg
春キャベツと新玉葱のトマトスープとキーマカレーをいただきました( ̄ー ̄)
美味しっ!!!

~ オマケ ~
ハーフマラソンランキングが発表されていました。
2016halfrank.jpg
昨年(2016年)の記録です。
今年はがんばったので、来年の発表が楽しみです( ̄ー ̄)

明日は悔いが残らないよう、走ってきます!
アルだけでなく、チャチャやおふくろ、愛娘や応援してくれた皆様にも感謝しながら走りたいと思います♪


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Diary | 21:15:59 | トラックバック(0) | コメント(0)

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