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2020-12

坂トレ エピアみかど~県道154号終点 - 2020.12.29 Tue

身体が重かった わしです。

12/25の坂トレの翌日、疲労抜きと称してユルジョグ。
27日、28日は我家の大掃除。
昨日はキッチンのレンジフードまわりをやっつけたので、今日は丸1日自分の時間としました。
坂トレへ行くのか、LSDにするのか迷った挙句、温泉の魅力に負けて坂トレにしました。
道の駅ことなみの温泉施設「エピアみかど」に車を停め、県道154号終点へ向けて走り始めます。
しばらく走りますと……
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川奥の杉王神社にトウチャコ。
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幹回りは9.8mあるそうです。
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ここまでは走った事があるのですが、ここから先は初めてです。
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この辺りからしんどくなってきます。
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帰りに朴の木へ寄る事にして、進路を左へ。
つづら折りが始まります。
悶絶しながら歩いたり走っておりますと……
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民家がありました。
栗の木がたくさん植わっていましたよ。
その上には……
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お茶を作っている民家がありました。
大晦日寒波では銀世界になる事でしょう。
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阿波竜王山のピーク付近にある電波塔が見えます。
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県道154号の終点です。
昔は食堂だったようです。
この左から竜王山に向かう登山道が始まります。
今日は何だかヘロヘロパーなので、ここから引き返します。
途中の看板にあった県保存木を見に行きます。
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鬱蒼とした林の中をしばらく走ります。
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香川県で唯一の一級河川の土器川源流域です。(上流域は明神川という名前に変わります)
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目的地まで走ってきました。
川上神社とあります。
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立派な朴ノ木です。
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当たり前ですが、朴葉がたくさん落ちていました。
実は、今日走り始めて誰にも会わなかったのですが、この神社の影で動く人影(((((((( ;゚Д゚))))))))
マジでビビりました(;・∀・)
何となくランナーっぽかったので、とりあえず挨拶だけしときました。
お参りを済ませ、来た道を引き返します。
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あまり踏まれていない道のようです。
無事、温泉施設まで辿り着き、温泉でマターリ(´∀`)
坂トレが目的ではなく、温泉目的で山に来たようなものです。
さすが、わしっ!w
温泉に癒された後……
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しっぽく蕎麦をいただきました♪
たいへん美味しゅうございました!

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今日はなる~~~~い坂トレになってしまいました orz
気持ちも身体も切り替えが必要ですね。

とりあえず、明日は大掃除の仕上げと身体のメンテに行ってきます。


人気ブログランキングへ ≪ もう少し体重落とさないと……

坂トレ 塩入温泉~東山峠 - 2020.12.25 Fri

甘くみていた わしです。

今日も大掃除の予定でしたが、朝からこっそり走りに出かけました。
地図で見たところ、そんなに距離も勾配もなさそうだし、昼までには何とかなるやろ!……と出かけてきました。
塩入温泉に車を停め、走り始めます。
すぐ上にある野口ダム湖畔や最後の集落を過ぎますと……
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里から山へ雰囲気が変わります。
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こんなつづら折りを、小刻みなピッチで登っていきます。
しかし、なかなか峠に着かない。
子供の頃に聞いた、狸や狐の妖術で何度も同じ場所を歩かされるという話を想い出しました。
9.5㎞ほど走って……
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ようやく峠の切通が見えてホッとしました。
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ここは阿讃縦走コースの一部で、今年の3月20日に、ここから大川山(だいせんざん)へピストンしました。
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こちらは西側の取っ付きで……
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前回は、こちらの東側のルートを登って行きました。
それにしても、思っていた以上に距離があり……
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昼までに帰宅できるはずもないのですが、風が強く寒かったので……
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下る事にしました。
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このコースを甘くみていた阿呆が写っています(ワラ
塩入温泉まで走り、小一時間ほど温泉を満喫して帰ってきました。
思いの外疲れたので、大掃除なんてする気になれませんw

今日走ったコースです。
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勾配はユル目ですが、何気に奥深い谷でした。
年内は少し身体を休めてから、プチロング走にするか坂トレにするか考えます。
とりあえず、ストレッチや身体のケアをしておきます。


人気ブログランキングへ ≪ 温泉では交替浴でリフレッシュ

坂トレ たからだの里~中蓮寺峰 - 2020.12.22 Tue

お休みなので山へ行ってきた わしです。

世の中は師走で慌ただしく時間が流れているのですが、カレンダー業界は落ち着きを取り戻す時期です。
1ヵ月ほど前からGo to トラベルを使って高知へ走りに行く予定にしていました。
本当なら今日は津野町の風の里公園を走り、夜はラン友さんのお店で夕食を食べ、温泉旅館で宿泊する予定で計画しておりましたが、コロナ第3波の感染が止まらないので全て取りやめました。。
因みに、明日明後日は黒潮町の入野の浜トレと、四万十市から蕨岡散策ランを計画しておりました。

ま、近場でも楽しもう!と気を取り直して、山を目指しました。
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道の駅の施設の温泉に車を停めて走り始めます。
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新しいトンネルを過ぎ、旧国道を走ります。
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少しずつ高度を上げて行きます。
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トンネルもいくつか通過して……
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旧猪ノ鼻トンネルの前から、もうひとつ古い街道へ入ります。
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ここからはイノシシ対策にクマ鈴を鳴らしながら走っていきます。
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分岐まで走ってきました。
ここから左(東)へ行けば猪ノ鼻峠で、今年の4月に若狭峰の電波塔まで歩きました。
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今日は、その先の中蓮寺峰を目指します。
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若狭の電波塔との分岐までやってきました。
先程の分岐からここまでは、帰りの脚が不安だったので、ほぼ歩き倒しましたw
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若狭峰の峠にあった看板です。
ゆっくり散策したいのですが、先を急ぎます。
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ここから下り基調で極上のトレイルを走ります。
帰りに登り返さないといけない事も忘れて……
KIMG0706.jpg KIMG0710.jpg
いくつか分岐があり、昔話が書かれていたので、読みやすいように少しファイルを大きくしていますので、お暇な方は読んでみてください。
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そうこうしているうちに、目的地にトウチャッコ!
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若狭から下ってきました。
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眺望は良くありません。
正面には七宝山系が見えているのですが……
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若狭峰へ向けて登り返します。
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徳島の池田へ下る道との分岐です。
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登り返しがしんどいです(;・∀・)
古の道の猪ノ鼻峠まで行きかけたのですが、帰りの脚の事を考えて引き返しました。
ヤワなわし!w
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旧国道まで走ってきました。
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脚に負担がかからないよう、景色を楽しみつつ下っていきます。
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旧国道と新国道の分岐まで下ってきました。
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車を停めた温泉まで戻ってきました。
後ろに見える山へ行ってきました。
この後、ゆるりと温泉をいただき、帰ってきました。
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今回、一緒に登ってくれた相棒です。
年内にもう1~2回、坂トレに連れて行く予定です。
20201222.jpg
今回登ったルートです。
思っていた以上に距離がありましたが、とても楽しかったです♪
明日明後日は休足し、大掃除をする予定です。
土曜日は塩入温泉から東山峠を走りたいと思っています。

帰宅して、老母と娘を連れて、近所の海鮮居酒屋へ食事に行ってきました。
生中2杯でヨッパです(*´∀`*)
疲れているのでしょうかね。
今夜はいつもよりよく眠れそうです。


人気ブログランキングへ ≪ やっぱりわしは登りが好き♪

早朝ラン - 2020.12.20 Sun

今年最長距離を走ってきた わしです。

今朝は目覚まし時計で起床。
いつもなら目覚まし時計が鳴るより先に起きるのですが、最近よく眠れます。
粛々と支度をして、日の出前から走り始めました。
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いつもの浜にさしかかる頃には太陽が出てきました。
海沿いは何気に風が吹いて寒かったです。
12/2に走りに来た津島ノ宮神社を左折。
小さな峠を登っていきます。
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峠の頂上付近からの眺めです。
峠を越えて少し下りますと……
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こちらは風を感じません。
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七宝山系に朝陽が当たっています。
今日はここから東に向かい峠を越えます。
峠の頂上には……
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西讃名物のまんじゅう屋さんがあります。
ここから峠を下り、東へ走り、適当なところで北進して我家へ辿り着きました。
20201220.jpg
21㎞を2時間半かけて何とか走り切りました。
100㎞走るのに、今こんな状態で果たして走れるのでしょうか?
不安になってきますが、焦らず少しずつ距離を延ばしていこうと思います。

とりあえずラジオを聴きながら、TVでは防府読売マラソンを流しつつ、マターリする事にします。


人気ブログランキングへ ≪ 鼠径部とお尻が疲れました

朝ランの途中でお魚観賞 - 2020.12.13 Sun

寄り道をしてきた わしです。

早朝の産直巡りが終わり、いつもの桃陵公園までジョグ。
200m坂ダッシュ×4本、100m坂ダッシュ×1本、ヘロヘロになりながら何とかこなしました。
先日の記事へのコメント(SNS)で「母校グルグル」という提案をしていただいたので、帰りに1周だけ走ってみました。
正面はいつも通っているので、今日は裏の画像です。
KIMG0633.jpg
昔は川だったのですが、今は暗渠になっていました。(コンクリートの部分)
ここには数本の鉄パイプが川を渡っていて、その上をバランスをとりながら学校を抜けだしていた場所です(ワラ
東側へ回り走っておりますと……
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こんな幟と……
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看板が出ていたので、見学させてもらってきました。
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38年振りに母校を訪れましたが、すっかり様変わりしていましたよ。
グルグルの事も忘れて、早速展示棟に入っていきます。(もちろんマスク着用、手指消毒)
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ウーパールーパー。
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名前は忘れました(;´∀`)
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電気ナマズ。
400ボルトの電気を出すそうです。
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スッポンに似ていますが、スッポンモドキだそうです。
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レッドテールキャットフィッシュ。
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ティラピアの一種ですね。
昔はチカダイという名前で切り身が売られていました。(食べた事はないです)
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ドクターフィッシュ。
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肺魚。
名前は恐竜のような長い名前でした。
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ピラニア。
開高健のオーパではピラーニャと表現されていましたが、現地の発音がそうなのでしょうかね。
他にもたくさんの種類の魚が飼育、展示されていました。(画像の4~5倍)
日本の固有種も展示されていたのは嬉しかったですね。
先生も学生さんも丁寧に説明してくださいました。
思いの外、見学者が多かったのですが、密にならないよう気をつけながら30~40分ほど見学できました。

本日の夕方……
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注文していたブツが届きました♪
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本島ベーカリーさんの和三盆シュトレンです( ̄ー ̄)
熟成させながら少しずついただくことにします♪

ラン後、午前中は老母を買い物に連れて行き、昼から少しマターリ。
夕方、4㎞ほどユルジョグしてきました。
もちろん美味いビールを飲むためです(´∀`)

冬休みにソロ合宿を計画していたのですが、コロナ第3波の感染拡大が止まらないので、全てキャンセルしました。
近場で計画し直します。


人気ブログランキングへ ≪ 高地トレーニングではなく、高知トレーニング予定でしたw

復習とプチ坂トレ - 2020.12.06 Sun

久しぶりに2連休だった わしです。

昨日は有給休暇をいただき「ゼロベース ニコラン練習会」に参加してきました。
身体の動かし方の意識付けや修正の仕方、メンタル面でも良い学びを得る事ができました。
その復習をするべく、今日も朝から走りに出かけました。
7分/㎞でフォームを確かめながら目的地まで走り、目的地では……
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少し心肺を鍛える為にプチ坂トレを行いしました。
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桃陵公園の頂上では小鳥の群れに遭遇し、しばし至福の時間を過ごしました(´∀`)
画像はありませんw
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7.5㎞ほどでしたが、少しはトレーニングになったのではないでしょうか。

さて、今夜は親子3代で……
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近所の焼肉屋で食事をしてきました。
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久しぶりの焼肉でしたが、そんなに量は食べれなくなっています。
やはり歳でしょうかねw

明日が2020年最後の壁掛けカレンダーの製本作業になると思われます。
スタミナも付けたし、きっちり走り切ってきます!


人気ブログランキングへ ≪ 来週末は身体のメンテナンスの予定

棚ボタ休日とプチ贅沢 - 2020.12.02 Wed

棚ボタ休日をいただいた わしです。

昨日も普通に出勤しておりましたが、突然上司が「明日仕事無いけん休んでもええよ!」というありがたいお言葉をいただき、今日はお休みでした(´∀`)
チャチャが月に帰って数週間して、歯茎が腫れて何も食べられなくなってから、ラン友さんの歯医者さんへ通っていて、今日の夕方治療の予約をしていたのですが、無理を言って午前中に変更していただきました。
その後、実家の照明をLED化した後の照明機器を、小型家電としてゴミステーションへ持ち込み、それで午前中終了。
お昼過ぎからちょっぴり走りに出かけておりました。
KIMG0600.jpg
いつも小春を散歩に連れてくる海岸寺まで走ってきました。
静かなビーチです。
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海岸寺から見立への小さな峠からの眺めです。
長閑そうに見えますが、ここは道幅も狭く、大型トラックも多く行き来するので、かなり危険を感じました(;・∀・)
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今年の9月、西岡船長にシーカヤックに誘っていただいた時、出艇した見立の浜です♪
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亀笠島(きがさじま:無人島)の奥に、西岡船長に案内していただいた志々島が見えます(´∀`)
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見立の集落を抜け、しばらく海沿いを走ります。
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民家の軒先からの風景です。
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本日の目的地、津島さんまで走ってきました。
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本宮までの底板が外されていて渡れませんが、いつ見ても良い眺めです♪
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ここには1年に2日しか停車しない津島ノ宮駅があります。
なかなかレアな場所もあるのですよ♫
KIMG0615.jpg
津島さんで折り返し、帰る途中、見立の神社へも寄り道してお参りしてきました。
15㎞、道草しながら走ってきました(´∀`)

さて、もう一つのお題のプチ贅沢ですが、我家から歩いて2~3分の所にあるお食事処へ初めて行ってみました。
おふくろも誘ったのですが、あまり好きではないようで、おひとり様で行ってきました。
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タラの白子ポン酢和えです。
白子の濃厚さとポン酢のコントラストが素晴らしかったです。
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海鮮ピリ辛ユッケをオーダー。
辛みのあるタマネギと黄身を絡めながらいただきます。
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サザエの刺身です。
コリコリの食感と、口の中に広がる磯の香を満喫。
肝も非常に美味でしたよ。
〆は……
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握り寿司をいただきました。
KIMG0620.jpg
お茶もなかなかの茶葉を使っているようです。
どれも非常に美味しかったです!
ごちそうさまでした!!!

今年も残りわずか。
何とか繁忙期も見通しがついてきたので、ちょっぴり贅沢してみました(´∀`)
壁掛けカレンダー製本の責任者として、最後まで全力で走り抜きます!


人気ブログランキングへ ≪ 今週末は親子3代で食事に行ってきます(´∀`)

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