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2019-12

昼前ラン - 2013.09.08 Sun

朝ランできなかった、わしです。

今朝も朝ランしようと早起きしたのですが、雨が降っていました。
2020年のオリンピックが東京に決まり、ワイのワイの騒いでいるTVを観ながら恨めしそうに空模様をうかがっておりました。
朝食を食べ部屋の掃除を済ませ、アル&チャチャのブラッシングを済ませる頃には雨も上がりました。
そそくさと支度を済ませ……
130908_085906a.jpg
よい子でブラッシングをしたウサギ達に「いってきま~す!」のナデコをしてから走りに出掛けました。
130908_110538a.jpg
我家方面から見て対岸になる土手を下流に向けて走っています。
河川敷のグラウンドでは、ラグビー教室やサッカーの練習試合が行われていますよ。
130908_114712a.jpg
1時間後、我家の近くまで戻ってきました。
今日は11.3kmを1時間10分かけて走りました。
丸亀国際ハーフマラソンの目標タイムを2時間10分と申請しています。
今のペースで走りきるとドンピシャ!のタイムです(ワラ
このまま少しずつ距離を延ばしていきたいですね。
汗まみれで帰宅しますと……
130908_145833a.jpg
チャッコはお寛ぎのようです(ワラ
ランの後、シャワーを浴び食事を済ませ、家内と食料の買出しに出掛け、庭で雑草を抜き、早目に風呂に入り、夕方から「宇宙戦艦ヤマト2199」を観ながらビールを飲むのが日曜日の日課です。
今日はこのパターンに「本屋で立ち読み」が加わりました(;´∀`)
来週末は三連休の予定です( ̄ー ̄)
アル&チャチャの為にリーフレタスとニンジンの種を蒔く予定です。
箱畑でちゃんと育つのでしょうか……謎です。


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● COMMENT ●

膝とか痛くないの?
俺は15分/Kmくらいでゆっくりゆっくり行くけど、4キロ超えたあたりから必ず膝の上が痛くなります。だからすぐに諦めます・・・

> きんちゃん

膝?痛いよ(ワラ
四万十でアホほど過酷な仕事をしてたので、特に左膝は痛みます。
ただ、アイシングやストレッチ、マッサージなどのケアをきちんとやっているだけです。
「痛い」というのは生きている証ですよ(´∀`)


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