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2018-12

休足日 - 2017.03.20 Mon

ゆっくり休足した わしです。

今朝はいつもと同じ時間に起床。
レース後の身体の様子をうかがうべく、ゆるりとストレッチを行いました。
両肩が一番疲れているようで少し筋肉痛。
登り坂で腕振りと体幹を使う事を意識していたからでしょうか。
お尻の筋肉と前腿がほんのりと張っている程度です。
体幹を上手く使えたかどうかはわかりませんが、何となく間違っていないような気がします(;´∀`)
ま、私の知識なんざこんなもんです(ワラ

さて、私は昨日、島ランを楽しんだので……
IMG_4919.jpg
今日はチャチャが庭ランを楽しみました♪
IMG_4923.jpg
満開のローズマリーの木陰で休んだり、少し味見を楽しんでおりましたよ( ̄▽ ̄)
IMG_4924.jpg
陽射しはもう春♪
外の空気を満喫していますね( ̄ー ̄)

庭ランの様子をうpしておきます♪

楽しそうに走っていますよ( ̄▽ ̄)

近所の産直市へ買い物に行くと、新鮮な春菊が安かったので3束ほど購入し……
IMG_4931.jpg
なんちゃってジェノバソースを作りました♪
という事で、本日の「我家の晩御飯」は……
IMG_4933.jpg
春菊のなんちゃってジェノベーゼパスタとトマトスライス、鶏胸肉のから揚げレモンがけ、もやしと白菜の塩スープです。
たいへん美味しゅうございました♪

今週末の徳島マラソンに向けて、少しだけ体を絞ります。
明日から(;´∀`)


人気ブログランキングへ ≪ 来週末は花見ランになりますかね( ̄ー ̄)

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