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2018-12

通院 のち 炎天下ラン 時々 チャッコ - 2017.08.20 Sun

それなりに走れている わしです。

昨日は通院の為、有給休暇を使って仕事はお休み。
午前中、病院へ行き検査諸々。
折角のお休みで天気もいいので、午後13時過ぎの一番暑い時間から走りに出かけました。
170819_135712.jpg
ゆっくりキロ6分半。
飯野山の登りはほぼ歩きましたが、心拍数を落とさないよう、歩幅を大きく歩きました。
170819_140948.jpg
木漏れ日の中を、少し走っては歩き……を繰り返します。
170819_141808.jpg
陽射しはまだ夏ですが、吹く風にはほんのり秋の気配が感じられました。
170819_141632.jpg
一応、記念撮影です(ワラ
この時点で全身ビチョコ(;´∀`)
170819_142906.jpg
瀬戸内海が見える場所まで下ってくる頃には汗が乾き、全身塩まみれ(;・∀・)
もうね、塩田状態でしたよ(ワラ
昨日は飯野山登山を含め13km、今朝は10kmをキロ5分半で走りました( ̄▽ ̄)
こう暑いとなかなかペースが上がりません。
上がりませんではなく、上げていかねば……(;´∀`)

暑い中走った後は、冷たいシャワーでクールダウンして……
IMG_5188.jpg
アイスで体の中からもクールダウンします。
ガリガリ君で一番美味いライチに、大好きなガリ子ちゃん( ̄▽ ̄)
美味しっ!!
でもやはり……冷えたビールが一番ですかな( ̄ー ̄)

おかげさまで、相棒チャッコも……
IMG_5196.jpg
元気に暮らしております( ̄ー ̄)
IMG_5197.jpg
今日も朝からご機嫌に遊んでおりましたよ( ̄▽ ̄)
IMG_5201.jpg
チャッコのクールダウンは、わしのナデコがいいようです(ワラ

来月のCeltic Womanの日本公演(大阪)へ向けて、ほぼほぼ準備は整いました。
ホテルも交通機関も予約完了!
今から楽しみです♪


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